ง่ายที่สุดคือ รวมศูนย์ในรู้นั่นแหละ ถ้าเรายังรับรู้ร่างกายอยู่แสดงว่าจิตมันยังแผ่มาที่กายทิพย์ กายทิพย์คือกายอันเกิดจากจิตที่มาเสพกายธาตุ ดังนั้นถ้าจิตยังเสพกายธาตุอยู่ จะรับรู้อ่อน ๆ 

วิธีการก็คือรวมศูนย์ของรู้ แทนที่จะให้รู้กระจาย ก็ไปรวมศูนย์ไว้ มันจะเป็นจุดเล็ก ๆ แต่มีความเข้มสูง พอถึงตรงนั้นแล้วมันก็ไม่รับรู้ร่างกาย ขั้นตอนที่จะได้ตรงนั้น คือ ปล่อยวางกาย focus จิตในจิตไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวก็ได้