ถาม :

เวลาที่เราเข้าสภาวะหนึ่งสภาวะใดได้แล้วเราอยากจะรักษาสภาวะนั้นไว้ ไม่ทราบว่าจะต้องทำอย่างไรคะ บางครั้งเหมือนกับว่าเราจะได้บางสภาวะแล้วมันก็หายไปค่ะ

อาจารย์ไชย ณ พล ตอบ :  

กำหนดรู้ตัวสภาวะนั้นให้ต่อเนื่อง การกำหนดรู้ไม่ใช่ไปกำหนดว่ารู้หนอ ๆ นะ แต่ให้จิตรู้สภาวะนั้นชัด แล้วให้ใจเสพสภาวะนั้น เหมือนกับการที่เราเห็นอาหารดีแล้วเราอยากให้อาหารนี้ไปรวมเป็นหนึ่งเดียวกับร่างกาย กายเราก็เสพอาหาร เช่นเดียวกันสภาวะจิตดีถ้าเราต้องการให้รวมเป็นคุณสมบัติของใจ เราก็ให้ใจเสพสภาวะจิตนั้น ให้จิตนั้นเป็นหนึ่งเดียวกับใจ โดยกำหนดรู้สภาวะนั้น แล้วใช้สภาวะนั้นในการดำเนินชีวิตจนเสถียร